今年は、２月３日に立春がやってきます。旧暦では、二十四節気として季節を２４に区切っているのですが、立春は、春が始まる時期であるため、そのように呼ばれています。

この季節は、陽気を育てて成長させるために、肝の疏泄作用（気や血の流れをスムーズにすること）を盛んに発揮させる必要がある季節であるのと同時に、そのために過剰な興奮状態を引き起こしがちな季節でもあります。また、肝の抑制に限らず、肝から波及する脾胃の不調を防ぐことも重要となります。
　このような季節では、中医学的には、辛温助陽、補気健脾という対応方法が望ましいとされています。

そこで、漢方薬としては、胃腸の不調が顕著な場合は六君利気錠、四肢の冷えが顕著な場合は四逆散がお薦めです。下記に、直接購入できるサイトのリンクを用意いたしました。こちらを利用して頂くと、外出など手間暇をかけることなく、簡便にご購入いただけます。該当の方は、ぜひご利用ください。

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また、食材としては、いよかん（ポンカン）に加えて、ニラ、ネギや生姜のような辛温の性質をもつものがお薦めとなります。また、フキノトウもお薦めです。

本記事が、季節に応じた養生のために、皆様の参考になれば幸いです。
また、何か健康に関するご質問があれば、ぜひ当店までご連絡くださいね。

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　（参考文献：「季節の薬膳　二十四節気の養生レシピ」　辰巳洋）